ビジネスマンの「９月うつ」 ６年振りの５連休を控えて、寒暖の差も大きい時期は要注意！

こんばんは～　　　　　　篠原です。

皆さまは、夏の疲れが身体に出ていませんか？

９月は要注意の月なのです。

猛暑明けの 急激な温度変化は特に

気を付けなければなりません。

気温が５度変わると、体は体温や血圧を

一定に保とうとするため、自律神経が乱れます。

そして精神的な疲れが出ます。

夏休み明けの２学期を迎える９月１日は、１８歳

以下の子供の自殺が最も多い日と先日もテレビ

で話題になっていました。

それはビジネスマンも同じで、実際に９月～１０月に

かけての自殺者は年間を通して２番目に多く

なっています。

今年は夏の寒暖の差が激しく、８月の上旬は

３５℃を超える猛暑日が過去最長の「８日連続」

を記録しました。

そして下旬になると、一気に１０月中旬並みの

涼しさになり、２５日以降は秋雨前線が停滞して、

最高気温２５℃以下の日が続いています。

季節の変わり目で、気候の変動が激しいと、

自分で自覚しなくて、体にストレスを

ため込みやすいのです。

今年のように、１０℃以上の温度差があると

尚更そのようなストレスをため込みやすいと

言われています。

今年は９月に６年振りの「５連休」となる

シルバーウイークを控えています。

例年ゴールデンウイークの長期連休明けは、

「５月病」などうつ状態になるサラリーマンが

とても多いのです。

睡眠の乱れが原因でもうつ病になります。

たと１週間弱でも、普段休暇を取れない人が

休みを取ると、数日の夜更かしが、生活リズム

を変えてしまって、心身を壊すことがあります。

また、９月、１０月は社内の移動があったり、新規の

仕事が始まるタイミングでもあります。

環境の変化に馴染めないで、うつを発症したり、

自殺者が増えるという傾向にあります。

一日中気分が落ち込んでいる・何をしても興味が

湧かない、楽しめない・眠れない・食欲がわかない

などの症状はうつ病の可能性があります。

そうならないために

この９月という１か月間、とくかく

ストレスを

発散するように心がけましょう！

読んで頂きありがとうございます。 

 失礼いたします。　　　　　　　　篠原香代