【猛暑が続く今年の夏】夏はスイカ ! 食べたくなるスイカのすごい効能

こんばんは～　　　　　　篠原です。

暑い日が続いています。そんな時は、キンキンに冷えた

スイカが食べたくなりますよね !

皆さまはご存知でしたか ?

スイカには、「シトルリン」というアミノ酸が

含まれています。

この成分は血管を若返らせ、血流を改善するという

効果があるそうです。

ということは、スイカを食べれば、男女共に隅々まで

若返っちゃうということ  !?

スイカは９０％が水です。だけどすごい物質が

大量に含まれています。

★リコピン

リコピンといえば、トマトですよね。

そのリコピンが、なんとトマトの１．４倍も

含まれています。動脈硬化やガンなどの原因になる

活性酸素を抑制してくれる働きがあります。

★カリウム

体内の不要な塩分を排出する働きがあります。

しょっぱいものが好きな人には有難い成分です。

★シスペイン

体内に取り込んだビタミンCが壊れてしまうのを

防いでくれます。

シミやそばかすにも効果的な成分です。

★イノシトール

ビタミンB群でもあるイノシトールは高脂肪肝ビタミンと

呼ばれています。

肝臓に脂肪がつかないようにする働きがあります。

お酒を飲まなくても、脂肪肝になる人が増えていますから

救瀬世主になりますね。

動脈硬化を防ぐ働きもあります。

 

★マンノシターゼ

糖質分解酵素です。

ダイエットサプリとしても注目されている成分です。

 

★シトルリン

一番注目の成分のシトルリンは体内の老廃物や、有害物質

を体外に出してくれる利尿作用もありますが、血流を

良くするという効果があります。

 

シトルリンは、体内で一酸化窒素を産みだします。

これによって、血管が拡張して血流促進効果があります。

 

血管拡張作用によって血流が促進されると、勃起時に

海綿体にたくさん血がながれるようになり、精力増強

につながります。

 

血流量が上がることにより、むくみ・冷え性が改善

されます。

 

シトルリンは、脳内の血流量を活発にすることで、

脳を元気にしてやる気の向上と注意力アップの効果も

あります。

 

また、血流が良くなることで薄毛の改善にもなります。

 

一日８００～１２００mgを目安に摂るとよいそうです。

スイカの実には１００ｇあたり１８０ｍｇ含まれています。

大玉スイカで１/７位を食べればＯＫです。

 

 

それから、今日ＴＶでやっていましたが、スイカを買う際に、

色々な産地が書かれていますが、鳥取県産のスイカが、一番甘くて

美味しいそうです。

スイカの原産地は、熱帯アフリカ中部の砂漠地帯で、

鳥取県の大山の火山灰がスイカを育てる土地に降り積って、

原産地の土と同じような状態で、スイカが育てられる

からだそうです。

降雨量が、少ないことも、スイカが甘くなる秘訣だそうです。

 

読んで頂きありがとうございます。

失礼いたします。　　　　　　　　篠原香代