脳を死ぬまで成長させる法則 !!
こんばんは~ 篠原です。
今日も暑かったですね~
本当に皆さまも、「梅雨明けしたのでは !」と
思ってしまっているのではないでしょぅか ?
台風も立て続けに発生しているようです。
今日は脳のアンチエイジングについて書いてみます。
皆さまは、認知症の患者が年々増加しているということは
ご存知でしたか ?
健康で長生きするためには、脳が元気であるということが
大切です。
最近よく平均寿命と健康寿命という言葉を耳にしませんか ?
寝たきりになったり、認知症になったりしてしまえば、
健康寿命が長いというわけにはいきません。
脳は適切に刺激をすれば、いくつになっても
成長し続けることができるのです。
脳には約1000億個の細胞があって、例えば
喜怒哀楽などの感情を表す場所と、情報を理解する場所とでは、
使われる脳細胞が違うそうです。
脳細胞の働きの違いを【脳番地】と名付けています。
8つの【脳番地】をバランスよく鍛えましょう !!
★運動系脳番地・・・・最も成長しやすい
(普段使わない筋肉を使う)
★理解系脳番地・・・・未知のものに出会うとフル回転
(整理整頓と繰り返し読書)
★記憶系脳番地・・・・加齢によって衰えやすい
(1日20分の暗記タイム)
★思考系脳番地・・・・脳全体の司令塔
(1日を振り返る時間を)
★伝達系脳番地・・・・コミュニケーションに不可欠
(考えながら話す)
★視覚系脳番地・・・・ものを『よく見る』ことが大切
(見る・動きをとらえる・目利きをする)
★聴覚系脳番地・・・・集中して聞くと鍛えられる
(音や言葉を意識的に聴く)
★感情系脳番地・・・・自分をほめて活性化
(自分をほめよう)
老化の防止には特に普段使っていない
【脳番地】を意識して鍛えることがポイントです。
脳番地をバランスよく鍛えるトレーニングを
早速スタートしてみませんか !
読んで頂きありがとうございます。
失礼いたします。 篠原香代