kayoとdackyの日々の出来事と旬な話題

日々の出来事や愛犬dacky君のこと、旬の話題を書いていきます。

脳を死ぬまで成長させる法則 !!

こんばんは~      篠原です。

今日も暑かったですね~

本当に皆さまも、「梅雨明けしたのでは !」と

思ってしまっているのではないでしょぅか ?

台風も立て続けに発生しているようです。

 

今日は脳のアンチエイジングについて書いてみます。

 

皆さまは、認知症の患者が年々増加しているということは

ご存知でしたか ?

 

健康で長生きするためには、脳が元気であるということが

大切です。

 

最近よく平均寿命と健康寿命という言葉を耳にしませんか ?

寝たきりになったり、認知症になったりしてしまえば、

健康寿命が長いというわけにはいきません。

 

脳は適切に刺激をすれば、いくつになっても

成長し続けることができるのです。

 

脳には約1000億個の細胞があって、例えば

喜怒哀楽などの感情を表す場所と、情報を理解する場所とでは、

使われる脳細胞が違うそうです。

 

脳細胞の働きの違いを【脳番地】と名付けています。

 

8つの【脳番地】をバランスよく鍛えましょう !!

 

 

★運動系脳番地・・・・最も成長しやすい

           (普段使わない筋肉を使う)

★理解系脳番地・・・・未知のものに出会うとフル回転

           (整理整頓と繰り返し読書)

★記憶系脳番地・・・・加齢によって衰えやすい

           (1日20分の暗記タイム)

★思考系脳番地・・・・脳全体の司令塔

           (1日を振り返る時間を)

★伝達系脳番地・・・・コミュニケーションに不可欠

           (考えながら話す)

★視覚系脳番地・・・・ものを『よく見る』ことが大切

           (見る・動きをとらえる・目利きをする)

★聴覚系脳番地・・・・集中して聞くと鍛えられる

           (音や言葉を意識的に聴く)

★感情系脳番地・・・・自分をほめて活性化

           (自分をほめよう)

 

老化の防止には特に普段使っていない

【脳番地】を意識して鍛えることがポイントです。

 

脳番地をバランスよく鍛えるトレーニングを

早速スタートしてみませんか !

 

読んで頂きありがとうございます。

失礼いたします。       篠原香代

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

広告を非表示にする